降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
还没阳的人 你是肺部感染高风险人群吗****** 哪些人群是肺部感染高风险人群？冬季是流行性感冒、新冠病毒感染高发季节，寒冷的天气也无法阻挡公园里晨练的老年人，当年龄在60岁以上，并患有一种或多种基础型疾病时，尤其患有心脑血管、肺部疾病，一定要引起重视。 【本期专家】北京友谊医院胸外科副主任医师 胡牧
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策划：赵希 记者：赵希 后期制作：孙鹏宇 素材来源：央视新闻 佰家富app地图 |
